Kurse

Unser Angebot

• Wirbelsäulentraining mit Geräten
• Nordic Walking
• Pilates für Anfänger Der Deutsche Joseph Pilates entwickelte um 1920 die spezielle Trainings­technik "The Art of Contrology" mit dem Ziel der Verbesserung der Kontrolle und Stabilisation der Körper­mitte. Die ursprüngliche Form des Matten­programms enthält 34 Übungen, die nach Kriterien wie Beweungs­präzision und -fluss ausgeführt werden. Durch die langsamen und kontrollierten Bewegungen und den Einsatz einer bestimmten Atem­technik verbessern Sie Ihre Flexibilität sowie Muskel­kraft und -ausdauer und lernen, sich komplett auf ihren Körper zu konzentrieren.
• Power Pilates für Fortgeschrittene Power Pilates richtet sich an Personen die bereits Vorkenntnisse im Pilates­training besitzen. Wir vermitteln Ihnen Variationen der Grund­übungen, komplexe Übungs­reihen und die Kombination von Pilates mit speziellen Pilates­geräten. Die Teilnehmer erhalten dadurch mehr Abwechslung im Trainings­alltag.
• Entspannungsverfahren zum Kennenlernen Durch die gestiegenen Anforderungen und Belastungen in Beruf und Familie leiden viele Menschen unter Verspannungen. Ein gezieltes Training ist daher un­erlässlich. In unserem Kennenlernkurs stellen wir Ihnen verschiedene Entspannungs­methoden vor. Durch Ausprobieren erster Übungen aus den unterschiedlichen Verfahren finden Sie die für Sie am besten geeignete Methode. Das Programm umfasst unter anderem Autogenes Training, Qi Gong, die Methode der Progressiven Relaxation und Phantasie- & Körperreise.
• Therapie nach Jacobson Bei der sogenannten Progressiven Relaxation nach Jacobson erarbeiten Sie sich von den Extremitäten ausgehend durch An- und Entspannen einzelner Muskel­gruppen einen körper­lichen und psychischen Entspannungs­zustand sowie die Fähigkeit abzuschalten. Außerdem erreichen Sie eine verbesserte Körperwahr­nehmung und Regulation des Blutdrucks.
• Entspannung für den Berufsalltag In diesem Kurs vermitteln wir Ihnen Strategien zum besseren Umgang mit alltäglichem Stress, mithilfe derer Sie die schädigende Wirkung von Stress verringern können. Der Fokus liegt auf der Entspannung am Arbeits­platz, Abschalten in Druck- und Frust­situationen und nach Feier­abend, muskulärer Entspannung bei Kopf- Nacken und Rücken­schmerzen, Achtsamkeits-, Kurz­entspannungs- und Sitz­übungen.

Anmeldung

Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist unbedingt eine vorherige Anmeldung zu den Kursen notwendig! Die Anmeldung erfolgt bevorzugt telefonisch oder per E-Mail:
    Telefon: 0681 3 33 17
    E-Mail: kontakt@physio-saar.de

Für die Kurse von Karina Freude gehen die Anmeldungen bitte direkt an:
    Telefon: 0681 40 111 574
    Mobil: 0176 22 32 49 81
    E-Mail: kafr1806@aol.com

Einen Teil der Kurse fördern die Krankenkassen mit Kostenbeteiligungen. Um genaueres über Förderungen oder Kostenübernahmen zu Ihrem gewünschten oder notwendigen Kurs zu erfahren, setzen Sie sich bitte mit Ihrer Krankenkasse oder Ihrem Hausarzt in Verbindung. Gerne sind wir Ihnen hierbei behilflich.

Wirbelsäulentraining mit Geräten

Termine:

• Kurs 1 (11x)
  Montags, 09.01.12 - 26.03.12
  9:00 - 10:30 Uhr
  115,50€
  Kursleiterin: Inge Hermes-Blauth
• Kurs 2 (11x)
  Montags, 09.01.12 - 26.03.12
  19:00 - 20:30 Uhr
  115,50€
  Kursleiterin: Inge Hermes-Blauth
• Kurs 3 (11x)
  Mittwochs, 11.01.12 - 28.03.12
  9:00 - 10:30 Uhr
  115,50€
  Kursleiterin: Stefanie Schröder
• Kurs 4 (11x)
  Mittwochs, 11.01.12 - 28.03.12
  18:00 - 19:30 Uhr
  115,50€
  Kursleiterin: Heike Radek
• Kurs 5 (12x)
  Donnerstags, 05.01.12 - 29.03.12
  18:00 - 19:30 Uhr
  126€
  Kursleiterin: Stefanie Schröder

Nordic Walking

Termine:

Die nächsten Nordic Walking Kurse werden im Früjahr 2012 stattfinden.

Pilates für Anfänger

Termine:

• Kurs 1
  Dienstags, 17.01.12 - 13.03.12
  19:00 - 20:00 Uhr
• Kurs 2
  Donnerstags, 19.01.12 - 15.03.12
  11:00 - 12:00 Uhr

Kosten: 8 x 60 Minuten - 90€
Kursleitung: Karina Freude, Sportwissenschaftlerin (M.A.)

Power Pilates für Fortgeschrittene

Termine:

• Kurs 1
  Dienstags, 17.01.12 - 13.03.12
  20:00 - 21:00 Uhr

Kosten: 8 x 60 Minuten - 90€
Kursleitung: Karina Freude, Sportwissenschaftlerin (M.A.)

Entspannungsverfahren zum Kennenlernen

Termine:

• Option 1*
  Montags, 16.01.12 - 12.03.12
  16:30 - 17:30 Uhr
• Option 2*
  Donnerstags, 19.01.12 - 15.03.12
  19:00 - 20:00 Uhr

Hinweis: * je nach Teilnehmerzahl findet nur einer der beiden Kurse statt *
Kosten: 8 x 60 Minuten - 90€
Kursleitung: Karina Freude, Sportwissenschaftlerin (M.A.)

Therapie nach Jacobson

Termine:

• Kurs 1
  Dienstags, 17.01.12 - 13.03.12
  11:00 - 12:00 Uhr
• Kurs 2
  Donnerstags, 19.01.12 - 15.03.12
  20:00 - 21:00 Uhr

Kosten: 8 x 60 Minuten - 90€
Kursleitung: Karina Freude, Sportwissenschaftlerin (M.A.)

Entspannung für den Berufsalltag

Termine:

• Kurs 1
  Montags, 16.01.12 - 12.03.12
  17:30 - 18:30 Uhr

Kosten: 8 x 60 Minuten - 90€
Kursleitung: Karina Freude, Sportwissenschaftlerin (M.A.)